كيف تقلع من العمل لصالح مهنة

تظهر الدراسات أن 89٪ من العمال يضيعون جزءًا من وقتهم. يعتقد معظمهم أن الانقطاعات تزيد من إنتاجيتهم. وهم على حق. والأهم من ذلك كله - تلك الفواصل عندما تنقطع تمامًا عن العمل. ما فائدة العمل بين العمل وكيف يؤثر ذلك على الوظيفة؟

عندما "تلتصق" في الشبكات الاجتماعية ، أو تشاهد مقاطع فيديو رائعة أو تقرأ كتبًا ، فأنت ترى هذا مضيعة للوقت. في الواقع ، يجدر قضاء 5 دقائق فقط في التحول إلى أشياء أخرى ، حيث ستقع عليك أفكار جديدة وستحل المشكلة بطريقة غير قياسية.

عندما تتعب من العمل أو تتعثر في مهمة صعبة ، جرب واحدة منها.

1. تمشى

الهواء النقي وحمامات الشمس والحركة هي كل ما يحتاجه الدم لتدور بشكل أسرع ، وبالتالي تحسين التركيز والذاكرة والأداء.

2. الدردشة مع الزملاء

تم إجراء تجربة في مركز اتصال واحد. اتضح أن العمال الذين سُمح لهم بالتحدث مع الزملاء خلال ساعات العمل أجروا مكالمات أكثر من أولئك الذين لم يصرفوا انتباههم. كما أن الثرثرة الخفيفة تخفف الضغط عن العمل.

3. خذ قيلولة

نعم ، نعم ، إذا كانت لديك مثل هذه الفرصة ، فإن 20 دقيقة من القيلولة ستزيل عقلك وتشحن بطاريتك لبقية اليوم.

جمعت Insider أفضل صور الحيوانات تكريماً ليوم الدب القطبي الدولي

كيف تبدو زوجة ألكسندر بانايوتوف: صور جديدة لكاترينفوجئت بمفاجأة لطيفة ، وتوت ، وقمت بعمل كعكة الجبن اللذيذة وغير العادية.

4. قراءة كتاب

الأشخاص الذين يقرؤون الكتب ، وخاصة الخيال ، هم أكثر اجتماعية. من خلال قراءة أحدث الكتب مبيعًا ، يمكنك زيادة معدل الحدس العاطفي والحدس.

5. ألق نظرة على الإنترنت

إن المشي عبر مواقع الويب التي لا تتعلق بنشاطك سوف يمنح دماغك الاسترخاء والإلهام.

6. الحلم

أفضل الأفكار تأتي في أكثر الأماكن "غير النشطة" - في الحمام ، في المرحاض ، في الازدحام المروري ، في السرير ، لأن هناك أفكارنا يتم نقلها بعيدًا في أكثر الأماكن التي لا يمكن التنبؤ بها. لقد أثبت العلماء أن بعض نشاط الدماغ يتوهج عندما نحلم ونكون عقليًا في مكان مختلف. ويدفعك نشاط هذه الأجزاء من الدماغ إلى حل مشاكل حقيقية.

7. التأمل

حتى التأمل القصير سيقلل التوتر ويحسن الصحة العامة.

8. اذهب في تخطيط العطلة

يحفز التخطيط للعطلات إنتاج هرمونات السعادة. إذا كنت عالقًا في حل المشاكل غير القابلة للحل ، فخذ قسطًا من الراحة ، وانظر إلى الفنادق في ليغوريا ، واكتشف الشواطئ الموجودة ، وأين تعد أفضل لازانيا ومقدار الآيس كريم بالريحان - في كلمة واحدة ، وتحلم ، وستشعر بتحسن.

وجدت انتهاك؟ محتوى التقرير